8 perguntas. Um minuto. A verdade que você evita há anos.
Role para começar
Você não vai ser julgado aqui. Ninguém está olhando. Mas você sabe — lá no fundo, você sabe — que perdeu a conta de quantas vezes prometeu que era a última. Este teste não te xinga e não te salva. Ele só mede. O primeiro passo para vencer um inimigo é parar de fingir que ele não existe.
As 8 perguntas
Pergunta 1 — Saliência
Você pensa em pornografia (ou em quando vai poder ver) mesmo quando deveria estar fazendo outra coisa?
Pergunta 2 — Perda de controle
Você assiste por mais tempo do que pretendia, ou volta logo depois de ter dito “chega”?
Pergunta 3 — Tentativa fracassada
Você já tentou parar ou diminuir e não conseguiu manter?
Pergunta 4 — Fuga
Você recorre à pornografia para anestesiar tédio, estresse, solidão ou ansiedade?
Pergunta 5 — Tolerância / escalada
Você precisa de mais tempo, mais conteúdo ou conteúdo mais pesado para sentir o mesmo que antes?
Pergunta 6 — Consequência
O hábito já te custou sono, foco, dinheiro, tempo, ou atrapalhou sua vida sexual ou afetiva real?
Pergunta 7 — Compulsão automática
Você se pega já com o conteúdo aberto, quase sem decidir, no “piloto automático”?
Pergunta 8 — Sofrimento
Depois, você sente culpa, vergonha ou vazio — e mesmo assim repete?
Quase lá.
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Responda as 8 perguntas para liberar.
Este teste é uma ferramenta de autorreflexão, não um diagnóstico. “Vício em pornografia” é uma expressão popular; o quadro clínico relacionado (Transtorno do Comportamento Sexual Compulsivo) só pode ser avaliado por um profissional de saúde. Se você sente sofrimento intenso, pensamentos de se machucar, ou prejuízo grave na sua vida, procure um psicólogo ou psiquiatra. Pedir ajuda é de homem forte.
100 dias para a Liberdade · um projeto Dr. Liberdade